April 19th, 2011

Как побороть лень, выйти из замкнутого круга и перестать быть рабом плохих привычек

Человек — это ходячий коллекционер привычек, и плюс к этому наркоман, потому что на привычку легко подсесть и сложно слезть.

Привычки создаются благодаря повторению и желанию повтора, а желание появляется из-за положительного подкрепления.

Пример:
Съел сосиску → Понравилось → На следующий день захотелось повторить → Опять понравилось → Привык есть сосиски и отказаться от них уже будет сложно.

Лень создается по тому же принципу:
Избежал труда или нужного дела → Понравилось → В следующий раз захотелось снова скрыться от работы → Опять удача → Привык ничего не делать, избегать любых дел и любая работа теперь будет автоматически включать усталость и полное нежелание.

Ленивый человек тот, кто собрал и «курит» плохие привычки.

Чтобы перестать лениться надо научить себя хорошим привычкам и отучить от плохих.

Пример хорошей привычки:
Сделал полезное дело, а не убежал от него и не сдался в процессе → Получил положительные результаты, выгоду, свободу, чувство своих сил и честность с самим собой → Захотелось сделать что-то еще → Опять удача → Привык делать дела, работать и не чувствовать себя при этом плохо.

Чтобы не быть ленивым нужно всего лишь не избегать дел/работы если есть возможность их/ее сделать.

Проще говоря, если не валишься с ног и есть время, то пойди и вымой посуду, а не откладывай на завтра. Поначалу это может казаться каторгой (чем ленивее ты был, тем больше будет казаться). Затем, когда ленивые привычки отступят (на что нужно очень много времени, минимум месяцы: смотри первое предложение, наркоман хренов), постепенно создастся положительная привычка (тарелки в доме всегда чистые, это твоя заслуга и ты не ссышь при необходимости их помыть, и ты больше не ленивый мудак). После всей этой каторги в результате получаем профит и полное излечение от лени.

Отдых обязательно тоже нужен — это тоже отдельное дело особой важности. Отдыхать надо только после дел/работы, иначе отдых будет испорчен, а дело отдыха будет провалено. Как и любое дело, отдых лучше планировать и вносить в график. Важно лишь делать все в меру и оптимально для себя. То есть нужно не бояться своих истинных желаний и потребностей (не выработанных ленью).

Между запланированным отдыхом (плюс правильно выполненным) и отдыхом, который появился из-за ухода от какой-то важной работы/дела, есть огромная разница. За первый вариант отдыха можно только гордиться, расслабляться и получать удовольствие. За второй же можно лишь понять, насколько ты болен ленью и находишься во власти не себя самого, а своих дурных привычек.